押し麦は血糖値を下げる効果のほかにもコレステロールを下げる効果あります。

私の家系は完全な糖尿病家系です。

祖母も含め、父も私も血糖値が高く、注意が必要とされています。

血糖値について、それほど気にしていませんでしたが、先日の健康診断で要注意となりました。

糖尿病になると通院や投薬がずっと続き、大変な病気です。

これは大変と思い、さっそく、食事を見直す事にしました。

私は、甘いものが大好きなので、毎日のように甘いものを食べていましたが、なるべく控える事にしました。

甘いものを完全に控えたいところですが、ストレスもよくないようなので、控えめにする程度にしました。

そして、さらに何か予防できるものはないかと思っていたところ、知ったのが「押し麦」です。

「押し麦」は、食物繊維がたっぷりです。

「押し麦」には食物繊維の中でも水溶性食物繊維でβグルカンという成分が入っていて、血糖値を下げる効果があるそうです。

そして、なんといっても、この「押し麦」ですが、食感が私好みなのです。

モチモチしていて、噛むとプチっとした感じです。

普通の白米よりも、私好みなのです。

この「押し麦」ですが、スーパーで簡単に手に入れる事ができます。

お米売り場で、500gくらいで売っています。

それをご飯を炊く時に、大さじ2~3くらい加えて、一緒に炊くだけです。

とても、簡単に食べる事ができます。

そして、半年ほど、白米に混ぜた「押し麦」を食べ続けました。

その結果、見事、血糖値を下げる事が出来ました。

現在は、正常値です。

それと同時になんと、少し高めで気になっていたコレステロール値も一緒に下げる事が出来ました。

「押し麦」には、血糖値だけではなく、さまざまな生活習慣病の改善に効果があるようです。

更に、美肌やダイエットなど、いいことづくめです。

おいしく、血糖値も下げられる食品「押し麦」、すごくおすすめです。

もし、血糖値が高くお悩みの方は押し麦を試してみてください。

(東京都 りもこんさん)




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